气血不足吃什么好

2021-12-17 11:00:1262

气血不足食疗，气血不足吃什么食物？适合的食物主食和豆类选择:选择富含矿物质的食物如糯米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等。补气；紫米、黑米等富含高铁和粘多糖的食物补血。

对于一个女人来说，气血不足并不能让她好看。整个人看起来像是她正在从久病中恢复。而且，气血不足也会引起很多疾病。气血不足吃什么？以下六种食物对改善气血不足有很好的效果，非常适合气血不足的朋友日常食用。

1、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

气血不足吃什么好

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

当归是一种常见的中草药，也是一种非常有效的补血药物。如何调理女人气血不足可以作为回头汤来喝。当归可以和猪蹄一起炖，也可以和其他一些中草药混合，既能补血，又能补充身体所需的胶原蛋白，让皮肤更饱满更有弹性。