晚上吃什么不发胖？对于爱美的女人来说，最大的恐惧就是身材走样。但是有些上班族晚上下班回家很晚，饿着肚子不能不吃饭，会引起肠胃问题。那么，有什么吃的晚上？
2023-06-12 205
坚持运动瘦身不是神秘秘诀!
2023-06-12 00:47:3416
总想吃吃吃又怕胖胖胖的女生看过事，如何做到想吃就放开了吃，没有顾虑的吃，首先一定要自律，自律地长期坚持健身，健身真的会给我们带来身体及体型上不一样的效果，吾长时间坚持下来才会有更明显的感观效应。第一，别紧张，不是啥治不了的病，该吃吃该喝喝，尽量补充优质蛋白，一日三餐吃好，什么牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉，多补充一些，满足口腹之欲还能增强免疫力。
航仔视角：我家六个人，五个阳了。说说阳了之后的感受与经历，希望能给没阳的人一些帮助！第一，别紧张，不是啥治不了的病，该吃吃该喝喝，尽量补充优质蛋白，一日三餐吃好，什么牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉，多补充一些，满足口腹之欲还能增强免疫力！多好的事！第二，加强个人防护，我家只有我还没阳，跟家里人隔离了，同住一个小区，我住在自己家房子里，每次去都带着两层口罩，医用一次性的带里面N95带外面。每次给家人送完物资用随身携带的酒精消毒！一来对自己负责，二来对没感染的邻居负责！第三，注意休息，非必要的情况下尽量少刷手机，一天睡足7个小时，最好加一个午觉。多喝热水，我是一天三壶热茶！出门的时候用棉签蘸点香油涂在鼻腔里面，这个别不信，有一定的防护作用，病毒在油脂环境几乎没有存活的可能，等于在鼻腔内部又带了一个口罩！第三，回家进门后，先把口罩摘了放垃圾袋子系好，然后洗手，时间别低于20秒，可以一边洗一边唱生日快乐歌，唱完时间整好。第四，最重要的一点，别抢什么连花清瘟了，没用，家里准备好退热镇痛的药就足够了，几块钱能买一大堆的扑热息痛是最特效的药！缓解症状别让自己太难受就行了，自身的免疫系统会搞定剩下的一切！第五，得了也别怕，我家五个人里面从发热到退热，时间最长的48小时，一般24小时内就退热了。有可能后来的症状不一样，有吐的，有骨头节疼的，还有腰疼、肩膀疼的！但是也持续不了几天，看个人耐受程度了！但是我们家没有喉咙痛，只有一个嗓子哑的！最后，跟网上很多人分享的经历不同，什么喝水跟刀片剌、高热几天不退！丹东的这一波疫情我感觉比较温和，这就跟之前官方。
#我的30天运动计划#。总想吃吃吃又怕胖胖胖的女生看过事，如何做到想吃就放开了吃，没有顾虑的吃，首先一定要自律，自律地长期坚持健身，健身真的会给我们带来身体及体型上不一样的效果，吾长时间坚持下来才会有更明显的感观效应，坚持时间最长的运动就是做健身操，每天早晚各一次，一次十遍，八节一遍，时间控制。
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